HIGIENE SEXUAL 

Disfrutar del sexo de forma placentera y satisfactoria supone asumir una gran responsabilidad para prevenir riesgos para la salud por supuesto, cada uno es libre de tomar decisiones sobre su cuerpo y sus experiencias sexuales sin embargo, no debemos olvidar que la sexualidad se vive en pareja y, por tanto, debe verse siempre como una responsabilidad compartida.
En este sentido, es importante tomar medidas preventivas que contribuyan a mantener la salud sexual y reproductiva tanto del individuo como de la pareja, las cuales se relacionan principalmente con la higiene, el cuidado y la protección antes, durante y después del coito.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) La salud sexual se define como "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencia" para garantizar su salud, alegría y disfrute de su vida sexual, debe minimizar los riesgos por lo tanto, las medidas de higiene se convierten en un factor decisivo tanto para hombres como para mujeres.

HÁBITOS DE HIGIENE PARA HOMBRES Y MUJERES 

LOS HOMBRES

Para los hombres, los médicos recomiendan lavar el pene con agua tibia todos los días durante la ducha o el baño, prestando especial atención a la zona subcutánea para evitar la acumulación de esmegma, un agente antibacteriano que actúa como lubricante.

El principal tratamiento para Esmegma se basa en una buena higiene del pene, una acumulación de material en el pene puede provocar olores y crear el ambiente perfecto para que crezcan las bacterias, esto puede hacer que el pene se enrojezca y se hinche. se llama balanitis.

 

LAS MUJERES

La vagina está diseñada para mantenerse limpia con la ayuda de secreciones naturales flujos vaginales, no se requieren duchas ni toallitas vaginales, la vagina tiene muchas bacterias que la protegen, añadió, de hecho, muchos sexólogos creen que estos productos no sólo son inútiles, sino también peligrosos.

La vulva, la parte exterior de los genitales femeninos, se puede limpiar con jabón y productos especiales adaptados a la zona, pero en algunas personas esto puede provocar irritación y aumentar el riesgo de infección. Mi recomendación es lavar con agua al menos una vez al día.

Para la parte interna, los sexólogos no recomiendan las duchas vaginales. Los riesgos son mucho mayores que los beneficios que aporta, por lo que no recomendamos su uso.

Para la parte interna, los sexólogos no recomiendan las duchas vaginales. Los riesgos son mucho mayores que los beneficios que aporta, por lo que no recomendamos su uso.

Principales recomendaciones:

• Limpia tus genitales con agua todos los días.

• Lávese las manos, la boca y los dientes.

• Use ropa interior limpia que no esté hecha de fibras sintéticas (algodón).

• Visite a su médico una vez al año y hágase chequeos regulares.

• Observe y palpe directamente para detectar cambios en la forma, color, secreción, tamaño y/o textura.

 • Utilice condones durante las relaciones sexuales.

 • Si elige tener sexo anal, no inserte el pene en el ano y luego en la vagina, esto puede promover la infección.

• El vello púbico normalmente protege los genitales, por lo que no se recomienda afeitarse todo el vello púbico, es una buena idea recortarlos, pero no eliminarlos por completo.

REFERENCIAS

BBC News Mundo. (2020, octubre 16). 8 hábitos de higiene para hombres y mujeres antes y después del sexo. BBC. https://www.bbc.com/mundo/noticias-54541337

Bonet, R., & Garrote, A. (2010). Higiene íntima masculina y femenina. Offaly, 29(1), 59–63. https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-higiene-intima-masculina-femenina-X0212047X10475127

Pkplugmaster, P. vi. (2021, septiembre 4). Higiene y salud sexual. Edu.mx. https://ampag.edu.mx/higiene-y-salud-sexual/

 

ALEJANDRA ORTIZ